Медитация на аквариумных рыбок

Советы по хозяйству

От работы дохнут кони, только я — бессмертный пони

Существует такая категория людей, что-то среднее между трудоголиком и лентяем. Я бы сказала, что они ближе к трудоголикам. Называется «я – суперответственный(ая)».

 

Чувство ответственности у них превыше всего, даже поручив кому-то часть своего задания, они будут, впоследствии, перепроверять все сами. Поэтому им проще остаться сверхурочно на работе и сделать всю работу самостоятельно.

 

Они забывают про положенный обеденный перерыв, и носятся по офису как электровеник, стараясь выполнить порученные начальством задания в срок, а то и ранее. В отличие от трудоголиков им удается удерживать хрупкий баланс между работой и личной жизнью, но зачастую трудоголик пытается взять верх. Хотите купить оружейный сейф? Заходите на сайт safeplus.com.ua

 

Часто, работая в таком режиме люди «сгорают», забывая про необходимый организму отдых. А ведь можно, несколько раз в день, уделить себе 15 минут для восстановления сил, и хорошим способом является медитация с помощью аквариумных рыбок. Ведь не зря, глядя на рыбок, медитировали китайские императоры.  Метод подходит для тех, у кого есть рыбки.

 

Способ:

  1. Закройтесь в кабинете, и попросите, чтоб вас никто не беспокоил.
  2. Сядьте удобно в кресле с прямой спиной, а лучше по-турецки на полу.
  3. Сосредоточьте свой взгляд на рыбках в аквариуме, ни на что не отвлекаясь.
  4. Параллельно наблюдайте за своим дыханием, ощутите, как воздух входит через ваши ноздри, а выходит через рот. Наблюдайте, как подымается и опускается грудная клетка, как с каждым выдохом уходит напряжение из тела.
  5. Почувствуйте, тепло, которое с каждым новым вдохом проникает в ваше тело, принося расслабление и спокойствие.
  6. Наблюдайте за рыбками и своим дыханием на протяжении 10-15 минут.

 

Если у Вас нет рыбок, можно зажечь свечу, наблюдая за пламенем огня. После данной медитации, вы снова будете полны сил и энергии для любой работы.

Добавить комментарий

Name*
Mail*
Website*
Comment

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>